Efficiency of Movement: The Nanba Walk / 効率の極致：ナンバ歩き
The traditional Japanese movement known as ‘Nanba’—where the same arm and leg move forward together—was the foundation of Ninja’s legendary endurance. Unlike modern walking, Nanba minimizes the twisting of the torso, reducing fatigue on the long-distance journeys across mountain ranges. This efficient energy management allowed a Shinobi to travel up to 200km in a single day, a feat that seems superhuman but was actually a result of logical physical alignment.
右足と右手を同時に出す日本伝統の「ナンバ歩き」は、忍びの驚異的な持久力の源でした。現代の歩き方と異なり、上半身を捻らないナンバは体力の消耗を最小限に抑え、険しい山道を長距離移動する際の疲労を軽減しました。この効率的なエネルギー管理により、一日に最大200kmを移動することも可能でした。超人的に見えるその功績は、実は論理的な身体操作の結果だったのです。
Koppo: The Science of Body Mechanics / 骨法（こっぽう）：身体の理を知る
Ninjutsu also included ‘Koppo’—the study of body mechanics and bone structure. This was used for both self-defense and healing. By understanding the weak points of the human frame, a Shinobi could disable an opponent with minimal force. Conversely, they could treat their own injuries or those of their allies in the field. This ‘science of the body’ ensured that a Shinobi remained functional and lethal even when weapons were lost, reflecting the philosophy of being the weapon themselves.
忍術には、身体の理と骨格を研究する「骨法（こっぽう）」も含まれていました。これは護身だけでなく、治療にも使われました。骨格の急所を理解することで、最小限の力で敵を無力化し、逆に戦場では自分や仲間の怪我を応急処置することができました。この「身体の科学」により、忍びは武器を失ってもなお機能し続けました。自らが武器であるという哲学が、そこには息づいています。